entraînement du 19 août
Nous avons fait le même parcours que la dernière fois à Ballan Miré mais sans la pluie cette fois (quelques gouttes pas méchantes de temps en temps). Fred a eu du mal à s'y mettre, son mal de dos a l'air de revenir. Mais petit à petit nous avons accéléré pour finir les 14,2 km en 1h13.
J'ai remis mon cardio enfin réparé. Ma FC moyenne était de 159 et ma FC la plus haute atteinte était de 183 dans une grande ligne droite où nous avons accéléré (soit 90% de ma FCmax).
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